Een van de noten die ik op mezelf heb gecomposeerd. De voering is metropolitan vervalglijder in afgrond, die bulletproof is!
Ik kan lawaai als een beschadigde record … vooral als ik zeg: “Ik kan lawaai als een beschadigd record”, dat is een uitdrukking die ik begrijp, gebruik ik de hele tijd, maar ik geloof dat het cruciaal is om open te zijn voor het openen van de geestelijke gezondheid . Ik begrijp dat de feestdagen een stressvolle tijd kunnen zijn, dus hier zijn een paar dingen op mijn “positiviteitsplezierlijst” op dit moment, in de situatie die u een beetje assisteert deze week.
Tijd voor wat elektrische energie op herhaling …
ADVERTENTIE
Ik heb er nog een paar van dit besproken, maar toen ik een paar jaar teruggaat (gewoon nodig om iemand te spreken met betrekking tot het werk, het leven, twijfel, moederschap, eenzaamheid, veroudering), een van de dingen die mijn therapeut Evenals ik heb erover gepraat, probeert het spreekwoordelijk glas zo halfvol te zien, in plaats van half leeg, evenals precies hoe het vaak veel werk kan nemen om de wereld in een positief licht te zien.
Ik geloof hier nog steeds aan, omdat, afhankelijk van evenals op precies hoe ik voel, het echt eenvoudig voor mij is om een positief en dankbaar te voelen voor de dingen die ik in mijn leven heb (hoewel het verre van perfect is ), of het is echt moeilijk, laten we eerlijk zijn. Sommige dagen heb ik het gevoel dat alles een sh * t show is, evenals ik het niet kan beheren.
Een van de meest praktische methoden die ik voor me heb tegengekomen, is actief erkend dat wanneer ik het gevoel heb dat “het leven is een sh * t show” die eraan komt, ik er vrijelijk aan mezelf erkend.
ADVERTENTIE
Katten & make-up sweatshirt ??
$ 42
Winkel nu
Je begrijpt precies hoe je de regen kunt geuren die komt voordat het gebeurt? Het is een beetje zo. Wanneer ik het gevoel heb dat je je op me kruipen, erken ik het, erken het, erken het (“Oh, precies hier gaan we!), Zowel als en vervolgens naar mijn positiviteit Toolbox.
Vrij zeker dat ik al deze dingen eerder heb opgemerkt, hoe dan ook, hier zijn ze weer:
Ik maak het een punt om een beetje extra cardio te doen, of het nu gaat joggen, wandelen of een workout dvd of YouTube-video doen, omdat die endorfines me echt helpen.
Ik probeer wat extra rust te krijgen door vroeg naar bed te gaan.
Ik laat mezelf aanmoedigen, positieve noten overal – post-its, op spiegels, op mijn polsen. Kant opmerking: de noten zijn normaal gesproken geschreven met een metropolitan verval 24/7 glijderoog potlood, lol!
Ik luister naar deuntjes waardoor ik mijn buit en dans kan stappen (zie hieronder).
Ik beëindig een TED-gesprek op positief denken.
Iets hier maakt me normaal gesproken beter. Ze laten me absoluut niet slechter voelen.
Hier is wat op mijn positiviteitspeellijst ideaal is, nu …
ADVERTENTIE
Ik hoop dat dit je op de een of andere manier kan helpen, ook al is het gewoon om je hart te laten pompen, evenals je lichaam beweegt.
Uw vriendelijke excursie-appelverslaafde,
Karen