Laten we. Doen. Deze.
LOL. In mijn gedachten kan ik mijn vriend Cindy Kinda horen lachen om me te zeggen, maar ik ga je gang en zeg het hoe dan ook.
Ik hou van trainen.
ADVERTENTIE
Ik doe het echt! Toegekend, het feit dat ik aan een bureau werk, en het is erg sedentair, heeft waarschijnlijk iets om ermee af te maken. Als ik niet werk, voelt het goed om mijn lichaam daadwerkelijk te gebruiken.
Ik ben dol op dat loszittende gevoel dat ik krijg van dansen of rennen of strekken, vooral in mijn bovenrug en mijn schouders, waar ik veel van mijn spanning vasthoud … Ahem! Pardon me terwijl ik een aantal snelle schouders pomp.
Ik ben echter geen sportschoolrat. Ik was vroeger nog veel meer (Gold’s Gym was mijn jam weer in de dag), en ik ga nog een paar keer per week naar een sportschool omdat mijn HIIT-klasse in één wordt gehouden, maar ik besteed geen buitensporig bedrag van tijd daar omdat, ya weet … ik heb dingen te doen.
ADVERTENTIE
Katten & make-up sweatshirt ??
$ 42
Winkel nu
Dus ik doe nu veel van mijn trainingen thuis in mijn woonkamer met een YouTube-video op de tv.
Godzijdank voor YouTube …
Ik ben altijd op zoek naar nieuwe trainingsvideo’s, als je aanbevelingen voor me hebt, maar hier zijn degenen die ik de laatste tijd heb gehad …
Deze eerste is een dansvideo, en zelfs als je nog nooit een dansklasse in je leven hebt genomen, denk ik dat deze zo leuk is. Het is 40 minuten lang, maar toch vliegen die minuten gewoon langs.
Tegen het einde ben je in het zweet doordrenkt (een goede zaak in dit geval). Ook zal je “Bootyshake” #legit zijn.
Ik maak geen grapje.
Ook begon ik Pilates net te doen, en we hebben nog een soort gecompliceerde relatie … ik bedoel, ik vind het leuk, maar het is zoooo veel moeilijker dan het lijkt.
Hoewel het lijkt alsof je gewoon op een mat gaat liggen, wat je zou kunnen denken, zou enigszins chill zijn, ja … nee. Het is heel uitdagend voor mij, die ik leuk vind. Bovendien, ik ben in mijn woonkamer, dus wie zal het beoordelen ??
In deze twee beginnershandleidingen, die voorbeelden zijn van waarmee ik op dit moment kan omgaan, is er een ton kernwerk, veel benen, veel buit en veel oefeningen van het bovenlichaam. Tegen het einde van een van deze ben ik verspild, ook al zijn er geen high-impact springende of loopbewegingen.
Het ding is, hoewel … ik moet me echt concentreren en helemaal erin zitten als ik deze video doe omdat ik me continu moet onthouden om bepaalde spiergroepen te persen, dus het vereist dat je aandacht hebt besteed.
Dus deze zijn niet het soort video’s dat je zou doen als je gewoon wilt uitstralen …
Nu, die hiit-lessen duren ik twee keer per week, ik ga niet liegen … In die klassen is iedereen er is freakin ‘Real Deal, en ik worstel om bij te blijven. Iedereen is zo intens en ze zijn in goede vorm, en ik moet hard duwen om de rest van de klas bij te houden, dus in mijn andere workouts tijdens de week, kan ik niet altijd zo hard duwen. Ik heb ook gemakkelijker, minder intense workouts nodig, weet je? En deze training is een van die ideale cardio-trainingen met lage impact, maar ik aarzelig om het “makkelijk” te noemen in Air Citaten, omdat ik tegen het einde van de 30 minuten nog steeds als een mofo zweet.
Net als de pilates-trainingen, moet ik me echt concentreren op het knijpen van bepaalde spieren en het handhaven van de juiste vorm. Deze workout is trouwens een grote te doen terwijl je op reis bent, omdat je geen speciale apparatuur nodig hebt.
Ik bedoel, je zou een yogamat kunnen gebruiken, maar ook een handdoek werkt ook.
Soms vind ik het ook leuk om weerstandsband workouts te doen als ik op reis ben. Dat zijn de rubberen rubberen rubberen en ze nemen niet veel ruimte in uw bagage.
Vooral goed voor het onderlichaam (buit en dijen, vooral).
Dit is een totale workout van het lichaamsweerstandsband die ook korte uitbarstingen omvat waar u zoveel mogelijk herhalingen uitvoert van een bepaalde oefening, zoals burpees of push-ups of wat dan ook, en aan het einde van deze, ik voel me gewerkt.
OK, laatste ÉÉN – HIP-HOP TABATA.
Ooh! Tabata …
Wanneer ik deze doe, begin ik met vragen, waarom stel ik me aan dit!?
Voelt geweldig om het te voltooien, maar.
Tabata-workouts zijn in wezen zoals korte sprints of intervaltrainingen met korte pauzes tussen de oefeningen, en je herhaalt een bepaalde oefening een paar keer voordat je een iets langere pauze neemt.
Deze is een erg leuke, zeer zweterige hip-hop dans, ik hou echt van.
ADVERTENTIE
Heb een goede workout!
Uw vriendelijke wijk charme verslaafde,
Karen